A atenção consciente nos ajuda a interromper distrações e nos voltarmos para nossa respiração. Prestando atenção apenas na inspiração e na expiração, paramos de pensar e, dentro de alguns segundos apenas, despertamos para o fato de estarmos vivos, de estarmos inspirando: nós estamos aqui, nós existimos, não somos inexistentes. Percebemos: Ah! Estou aqui, vivinho! Paramos de pensar no passado, paramos de nos preocupar com o futuro, focamos toda a nossa atenção no fato de estar respirando. E nos libertamos, graças à consciência de estar respirando. Estamos livres para viver aqui: livre de opinião, ansiedade, medo e luta. Quando estamos livres podemos atender ao chamado da Terra: Estou aqui. Eu sou um filho seu. Eu sou uma filha sua . Nós reconhecemos que somos parte do milagre. E podemos dizer: Estou livre de tudo aquilo que está me impedindo de viver plenamente. E você pode contar comigo .
