p b Da criadora do premiado canal do YouTube i How to ADHD. /i /b /p p b Esqueça isso de se esforçar mais . Quando o seu cérebro funciona de forma diferente, você precisa tentar fazer as coisas de forma diferente. /b /p p Diagnosticada com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade aos doze anos, Jessica McCabe sempre teve dificuldades em lidar com situações que não compreendia. Ela perdia coisas o tempo todo, não conseguia terminar projetos e sempre sentia que estava se esforçando mais do que as pessoas ao seu redor, embora nunca conseguisse acompanhá-las. Aos trinta e dois, sem dinheiro, divorciada e morando com a mãe, Jessica decidiu investigar mais profundamente os desafios do transtorno. Ela foi atrás de especialistas, devorou artigos, estudou muito e decidiu dividir suas descobertas no YouTube. /p p Em i TDAH: Como lidar /i , Jessica revela as ferramentas que mudaram sua vida, ao mesmo tempo que oferece uma visão transparente sobre sua jornada com o TDAH. De acordo com o que ela descobriu, a chave para navegar um mundo que não foi construído para pessoas neurodivergentes não é consertar nem lutar contra suas tendências naturais, e sim compreendê-las e trabalhar com elas. Jessica explica como o transtorno afeta seu cotidiano, falando de dificuldades com a função executiva, regulação da atenção, sensibilidade à rejeição e mais. Também propõe estratégias pensadas especificamente para pessoas com TDAH, que as ajudam a adaptar seu ambiente, sua rotina e seus sistemas, como: /p p Facilitar o foco colocando seus objetivos à vista e lutar contra distrações diminuindo o ruído. br / Aumentar a produtividade abrindo mão de tarefas secundárias e priorizando o que realmente importa. br / Compreender suas emoções descobrindo como nomeá-las e senti-las para que não se tornem tão opressoras. /p p Trazendo depoimentos de pessoas diversas da comunidade virtual da autora, resumos dos capítulos e atalhos de leitura pensados especialmente para o leitor neurodivergente, i TDAH: Como lidar /i vai ajudar você a reconhecer seus desafios e seus pontos fortes, tudo em uma linguagem acessível, divertida e muito informativa. /p
