Indo além dos estereótipos e da linguagem tradicional muitas vezes encontrados nas aulas e nos materiais que tratam sobre yoga, Manual de yoga para mulheres exaustas, de Bruna Bali, é divertido, leve e acessível, com um estilo bastante próprio. Trata-se de um livro para quem não tem tempo, para quem não consegue ficar parada, para quem acha que o corpo não é capaz de fazer yoga, para quem está muito cansada. Aqui, você vai encontrar os seguintes tópicos:
Por que estamos todas tão exaustas?
Uma boa noite de sono é suficiente?
O que o yoga tem a ver com cansaço mental e físico
O poder das respirações
Yoga é pra todo mundo?
Não consigo parar de pensar
Meditação não significa relaxamento
Do que eu preciso para começar a fazer yoga
Como saber se estou na postura correta
Posturas que merecem meu investimento
Como a respiração influencia diferentes dinâmicas da minha vida
Como me tornar capaz de meditar
Sequências completas para alcançar diferentes objetivos
Na cama ou no tapete, de dia ou à noite, com movimentos mais leves ou suando a camiseta, o yoga é sim para você. Agora só falta começar!
