Este livro é dirigido para qualquer pessoa que queira utilizar as maravilhosas propriedades e o ambiente da água para reabilitação, fitness e/ ou exercício para aprimorar a competição. Há pessoas que adoram o ambiente aquático e exercitar-se nele tem tudo a ver com elas. Outras, com limitações devidas a uma lesão, artrite ou obesidade, encontram na água as propriedades curativas e de apoio de que precisam. Escrito na primeira pessoa, Hidroginástica está dividido em oito capítulos: O poder da água ; Planejamento de um programa ; Aeróbica aquática (e exercícios de movimento); Corrida e caminhada em água e caminhada em água profunda ; Natação ; Treinamento de força na água ; Aperfeiçoamento de desempenho: treinamento para esporte específico e um treinamento suplementar com monitoração de batimentos cardíacos, flexibilidade, força, nutrição e respiração.
