Aprenda a lidar com o medo, a raiva e a culpa e desenvolva sua autoestima para alcançar um relacionamento saudável, com intimidade, limites e conexão.
Desde o lançamento deste clássico, há vinte anos, o psicoterapeuta David Richo tocou centenas de milhares de pessoas com seus conselhos profundos e práticos sobre relacionamentos maduros. Mantendo a mensagem de nos tornarmos mais conscientes em nossas trocas, a primeira edição brasileira de Como ser adulto nos relacionamentos inclui material novo e revisado que aborda formas de viver e amar na atualidade. Um novo prefácio traz a experiência do autor com o livro ao longo dos anos e esboça as principais atualizações, incluindo sites e aplicativos de relacionamento e os estilos de comunicação modernos, bem como novas perspectivas sobre a raiva e o término das relações.
Segundo Richo, a maioria das pessoas pensa no amor como um sentimento, mas o amor é uma forma de estar presente. Ao longo da leitura, você aprenderá a se relacionar utilizando as cinco chaves do amor atento – atenção, afeto, apreço, aceitação e admissão – e transformará a sua autoestima de forma prática, adotando estratégias como:
Tomar consciência dos seus padrões de relacionamento e descobrir de que forma eles estão conectados à sua infância.
Reconhecer e atrair alguém capaz de oferecer um relacionamento adulto.
Compreender as fases pelas quais os relacionamentos passam e seus principais desafios.
Criar e manter limites saudáveis.
Superar o medo de ser abandonado e sufocado pela presença do outro.
Expressar raiva e outras emoções de maneira madura e amorosa.
Enfrentar términos preservando sua autoestima.
Com exercícios práticos para guiá-lo em sua jornada de amadurecimento, este manual se baseia na longa experiência de David Richo e aprofundará sua reflexão sobre como lidar com problemas e bloqueios emocionais.
