Sabia que a obesidade e a dificuldade em perder peso, além de problemas como inchaço abdominal, ansiedade e depressão, mau humor, alergias, imunidade baixa e doenças autoimunes, podem ter origem no desequilíbrio da sua microbiota intestinal?
A microbiota é formada por bactérias, vírus, fungos e protozoários que controlam – silenciosamente – a nossa vida e o nosso bem-estar. Mas não se assuste: apesar de terem a capacidade de desencadear doenças, esses microrganismos são, ao mesmo tempo, grandes aliados para a nossa saúde. Neste livro, Alexandra Vasconcelos, especialista em medicina integrativa, vai te ajudar na missão de alterar e equilibrar a microbiota para ter uma vida mais saudável e feliz. Entre os temas abordados, estão:
o que é o microbioma humano;
as causas e as soluções para o desequilíbrio do microbioma;
quais são as funções das bactérias intestinais;
como as alterações do microbioma causam doenças;
o que comer e o que não comer para ter uma microbiota saudável;
como preparar receitas para melhorar sua microbiota;
os passos para seguir um plano de 14 dias para equilibrar o seu microbioma;
o grande segredo por trás da causadora de quase todas as doenças;
quais são os alimentos ricos que auxiliam no fortalecimento do sistema imune;
os principais probióticos usados na terapêutica humana.
Em As bactérias que nos curam, você vai entender a importância desses “bichos” tão pequenos, mas capazes de nos curar.
